GroupFunctional^®, ossia il Functional Training di gruppo garantito dalla qualità IBFF^®.

GroupFunctional® rappresenta la nuova frontiera dell’allenamento funzionale di gruppo. Il concept è stato ideato per non essere strettamente vincolato alla musica ma per utilizzare la musica come sottofondo o come elemento prettamente motivazionale. 2 sono i concept previsti:

1. GroupFunctional® Body Weight
2. GroupFunctional® con attrezzi

GroupFunctional® Body Weight

E’ un corso innovativo in cui saranno presentate 3 organizzazioni di workout:

Tabata Interval Training.  Ormai il metodo di interval training più popolare nel fitness, sarà adattabile a diversi livelli.

• 1 gesto con free ticket
• 2 gesti piedi/suolo
• 8 gesti total body
• Partner

High Intensity – Active Recovery Interval Training  (40” di lavoro e 20” di recupero) x 4.

Ogni intervallo di lavoro è occupato da 2 gesti, 1 ad altissima intensità e 1 ad un’intensità media.

Drop Set Circuit Training.  Ogni circuito si realizza con 4/6 esercizi che sono ordinati da quello più intenso a quello meno intenso.  Quando il circuito viene ripetuto l’esercizio più intenso del giro precedente non viene ripetuto.

Alla fine di questo incontro il partecipante avrà acquisito la capacità di creare, modulare ed insegnare questi 3 metodi di allenamento.  Saprà presentare gli esercizi in modo efficace.  In più saprà modificare ogni singolo esercizio adattandolo alle diverse tipologie di cliente attraverso progressioni e regressioni.

Attrezzi:  tappetini

GroupFunctional® con attrezzi

GroupFunctional® con gli attrezzi prevede l’utilizzo di: kettlebell, step, dischi/bilancieri, manubri.

Questo corso si focalizza su un mix tra allenamento volto al condizionamento muscolare e allenamento ad alta intensità attraverso circuiti che combinano la tonificazione e il condizionamento cardiovascolare.

Questo percorso si articola in:

1. Una guida su come indirizzare gli allievi a raggiungere stabilità in modo da potersi muovere più economicamente e in sicurezza.
2. La presentazione del metodo “3×3 metabolic circuit training”. 3 esercizi, 3 variazioni per ogni esercizio.  Si può interpretare il circuito in 2 modi diversi: da “sinistra a destra” e dall’’ “alto in basso”.
3. La presentazione del “Twist and Turn” – una lezione basata sulle torsioni. Il corpo riconosce un movimento non un muscolo (legge di Beevor).  Gesti sportivi, cambiamenti ambientali e sfide di equilibrio sono le basi per questo allenamento.
4. La presentazione del T.C. (Cross Training Challenge) high intensity training basato sulla velocità. I mini-circuiti in questa lezione saranno organizzati così: Push-Pull. Seduti-In piedi. Stop-Start.  Salti-Cadi. 

Alla fine di questo incontro l’istruttore avrà consapevolezza di 3 diversi concept di allenamento attraverso i quali potrai organizzare un allenamento funzionale con attrezzi.  Saprai come insegnare qualsiasi esercizio facendo allenare gli allievi in totale sicurezza.  In più tornerai a casa con un bagaglio di più di 40 esercizi funzionali.

Programma del corso:

Durata: 2 giorni, 17 ore di corso
Orari indicativi: 9.30-18.30

Prerequisiti:

Nessuno ma si consiglia di aver partecipato a lezioni di Fitness musicale e di avere nozioni di base di metodologia dell’allenamento.

Include:

• Materiale didattico (manuale cartaceo)
• Attestato di partecipazione

Esame:

Prova pratica

Quota di partecipazione:

Istruttori IBFF®: 270,40€ entro 15 gg. prima della data d’inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di 20€.

Istruttori esterni: 291,2€ entro 15 gg. prima della data d’inizio del corso, dopo tale data la quota verrà maggiorata di 20€.

Per istruttori che hanno già partecipato a formazioni di IBFF®, IBFF^® Official Club, Laureati in Scienze Motorie, Tecnici FPI quote scontate e riservate.

Vanno aggiunti 2€ da consegnare brevi manu per la marca da bollo per la fattura.
I costi possono subire variazioni.