GroupToning Pump Workshop

📅 Data: 5 settembre
⏰ Orario: 9:30 - 14:30
📍 Luogo: Palermo c/o Lab Movimento Funzionale - Opzione Online

Contenuti

- Fisiologia e Basi scientifiche
Come stimolare l'ipertrofia e la resistenza muscolare attraverso il lavoro ad alte ripetizioni e il controllo del carico.

- Sulla Musica
Sfruttare il BPM, le battute e le frasi musicali per guidare l'intensità dell'allenamento e la cadenza del movimento.

- Tecnica ed Esecuzione Biomeccanica: Focus su esercizi fondamentali e complementari con bilanciere, manubri e altri attrezzi, ma anche a corpo libero lavorando su postura e sicurezza.

- Varianti di Allenamento e Tensione Muscolare
Lavoro su diversi tempi di contrazione (isometrici, eccentrici, concentrici) TUT, Tecniche di intensità e variazioni di ROM (Range of Motion).

- Programmazione delle Lezioni e Periodizzazione
Strutturare schemi di allenamento bilanciati, progressioni settimanali e routine efficaci per stimolare costantemente i clienti.

- Parte pratica finale per mettere subito alla prova la teoria, migliorare la capacità di cueing e affinare il controllo del gruppo.

👀 In più introduzione a nuovi protocolli di allenamento come PHA (azione cardiaca periferca) e GAB (Glutei Addominali Braccia)

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